ماساژ کف پا - فواید ماساژ کف پا + آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب | دلگرم
۵) فشار دادن پاشنه پا: فشار دادن پاشنه پا می تواند به رهایی از تنش در پشت پا کمک کند. از این تکنیک استفاده کنید. روی پا را با یک دست نگه دارید. انگشت شست دست دیگر را پشت پاشنه پا قرار دهید.